Nesočiųjų ir sočiųjų riebalų skirtumas

riešutaiNesotieji ir sotieji riebalai

Tinkama informacija apie skirtumą tarp sočiųjų ir nesočiųjų riebalų gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį! Sotieji ir nesotieji riebalai nurodo du jūsų maisto produktuose esančius riebalus. Atminkite, kad riebalai yra labai svarbi maistinė medžiaga, kurios yra jūsų maiste. Tai labai svarbu palaikant sveiką kūną. Jis sulaukė tiek daug blogos spaudos, daugiausia dėl sočiųjų riebalų daromos žalos! Bet išsiaiškinkime kitus judviejų skirtumus!



Cheminės struktūros skirtumai



  • sočiuose riebaluose nėra dvigubo ryšio tarp anglies atomų. Jis yra visiškai prisotintas vandenilio atomais. Tai reiškia, kad anglies atomai nebetelpa vandenilio atomų į grandinę. Be to, sočiųjų riebalų molekulės yra kietos kambario temperatūroje!
  • Nesočiųjų riebalų molekulėje yra dvigubų jungčių ir ji yra skysta kambario temperatūroje.

Poveikis kūnui

  • yra skirtumų tarp sočiųjų ir nesočiųjų riebalų organizme daromo poveikio. Sotieji riebalai kenkia organizmui. Jie padidina MTL cholesterolio kiekį kraujyje, todėl sukelia tokias ligas kaip arteriosklerozė ir kt.
  • Nesotieji riebalai yra labai svarbūs jūsų organizmui. Jie padeda augti ir vystytis kūnui, subalansuoja hormonus ir palaiko nervų ląstelių sveikatą. Ar vis dar manote, kad jie yra jūsų priešai?

Šaltiniai



  • sočiųjų riebalų daugiausia yra viskuo, kas yra nuodėmingai skanus! Taip, deja, aš kalbu apie visus tuos niekinius kepinius ir lūpų traškinimo traškučius! Viskas, kas apdorojama, neišvengiamai turės sočiųjų riebalų. Raudona mėsa, vištienos riebalai ir riebūs pieno produktai taip pat yra šie kenksmingi maisto produktai!
  • Kita vertus, nesotieji riebalai daugiausia gaunami iš augalinių šaltinių. Pavyzdžiui, alyvuogių aliejuje, saulėgrąžų aliejuje ir kituose augalų ekstraktuose galite rasti nesočiųjų riebalų. Šie riebalai yra naudingi jūsų kūnui. Jie padidina DTL (gerojo cholesterolio) kiekį organizme. DTL yra nepaprastai svarbus jūsų organizmui, nes jis sumažina blogą MTL cholesterolio poveikį. Nesočiųjų riebalų galite gauti dviem formomis. Tai yra mononesočiųjų riebalų, pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus, ir polinesočiųjų riebalų, tokių kaip saulėgrąžų aliejus.

Atminkite, kad subalansuota mityba apimtų sveikas nesočiųjų riebalų dalis. Vis dėlto jūsų dietoje visada geriau be jokių sočiųjų riebalų. Jie nėra naudingi jūsų organizmui ir gali sukelti daug pavojingų ligų.

Santrauka:

1. Nesotieji riebalai turi dvigubą grandinės jungimąsi anglies ir vandenilio atomuose. Tačiau sotieji riebalai tokio jungimosi neturi. Nesotieji riebalai kambario temperatūroje yra skysti, o sotieji - kieti.
2. Nesočiųjų šaltiniai riebalai yra alyvuogių aliejus, rapsų aliejus, saulėgrąžų aliejus ir kt. sočiųjų riebalų galima rasti perdirbtame maiste, svieste, raudonoje mėsoje ir vištienos riebaluose.
3. Sotieji riebalai kenkia organizmui, gamina MTL cholesterolį, nesotieji riebalai yra naudingi organizmui, nes padidina DTL cholesterolio kiekį organizme.



Populiarios Temos

Skirtumas tarp doplerio ir duplekso

Kas yra Dopleris? Doplerio ultragarsas yra medicininis neinvazinis širdies ir kraujagyslių tyrimas, naudojant ultragarsą su aukšto dažnio bangomis. Jis yra pagrįstas

Kanapių ir kanapių skirtumas

Kanapės ir kanapės Kanapės yra žydinčių augalų, kilusių iš Vidurio ir Pietų Azijos, gentis, turinti tris rūšis: Cannabis ruderalis, Cannabis sativa ir

Autonomijos ir suvereniteto skirtumas: teisės į savivaldą apibrėžimas

Autonomija ir suverenitetas: teisės į savivaldą apibrėžimas Atlaisvinant tezaurą, norint rasti „laisvės“ sinonimus, neabejotinai susidursite

Pieno ir laktaido skirtumas

Pienas ir Lactaid pienas ir Lactaid pienas yra pieno produktai, kurie skiriasi daugeliu aspektų. Vienas pagrindinių pieno ir laktaido pieno skirtumų yra tas

Antropologijos ir sociologijos skirtumas

Antropologija vs sociologija Žmonių tyrimas gali būti viso gyvenimo tyrimas. Bandymas suprasti žmogaus elgesį buvo užduotis, kuri kai kuriuos užėmė

ORC ir parketo skirtumas

ORC ir „Parket“ yra populiarūs atvirojo kodo stulpelių failų saugojimo formatai Hadoop ekosistemoje ir jie yra gana panašūs pagal efektyvumą ir greitį,